Kategori: Genel

Suyun Vücut İçin Önemi

  1. Su İçme Alışkanlığı: Günümüzde, insanların çoğu vücutlarının ihtiyaç duyduğu suyu yeteri miktarda tüketmez. İş yaparken, oyun oynarken veya yaptığı şeyden zevk alan insanlar, susadıkları çoğu zaman susadıklarını hissetmezler bile. Daha sonrada susuzlukları iyice artıp yutkunmakta zorlanır hale geldikten sonra aşırı miktarda su tüketirler. Bu doğru değildir. Çünkü kısa zamanda alınan su vücut hücrelerine zarar verir ve kimi zaman da birtakım hücreleri öldürür. “Genelde herkes tarafından bilinen ama yanlış olan bir bilgiye de yer açmak istiyorum. “Çoğu yerden günde en az 2.5 litre su içilmesi gerektiğini duyarız ancak bu bilgi kısmen doğru değildir. Çünkü bir insan gün içinde vücudunun ihtiyaç duyduğu kadar su içme ihtiyacı hisseder ve bu su ihtiyacını giderir. Eğer bir kişi susadığı her an ve kendisini doyuracak miktarda su içmişe, bu da tam olarak 2 litre kadar ise o vücudun o gün ihtiyaç duyduğu su miktarı o kadar demektir.” Ama bol su içmenin de insan vücuduna bir takım faydaları vardır. Şimdi sizlere bunlardan bahsedicem. İnsan vücudunda yakıt görevini üstlenen ve vücudun neredeyse her bölümünde görev yapan su aynı zamanda sağlıklı ve fit bir vücut için çok önemlidir. Bol su içmek sindirimi kolaylaştırır, tokluk hissi verir(genellikle yemekten hemen önce içilen su), terlemeyi arttırır, yağ yakımına yardımcı olur ve aynı zamanda da vücut ısısını dengeler. Özellikle sabah uyanır uyanmaz ve akşam uyumadan önce yaklaşık 2 bardak kadar ılık su içerseniz sindiriminize, yaptığınız diyete ve vereceğiniz kilolara çok büyük katkı sağlamış olursunuz. Bunun dışında gün içinde içtiğiniz su terlemenize yardımcı olacağı gibi zayıflamanıza da büyük derecede yardımcı olacaktır.